کتاب قدرت عادت نویسنده چارلز دوهیگ ترجمه پروین بیات

خلاصه کتاب :

کتاب «قدرت عادت» اثر چارلز دوهیگ، یکی از تأثیرگذارترین آثار در زمینه بهبود فردی و بهره‌وری است که با ترجمه‌ی روان پروین بیات در دسترس فارسی‌زبانان قرار گرفته است. دوهیگ، روزنامه‌نگار تحقیقی، با استفاده از مطالعات علمی جدید در علوم اعصاب، نشان می‌دهد که چگونه بخش بزرگی از زندگی روزمره‌ی ما توسط فرآیندهایی ناخودآگاه به نام عادت اداره می‌شود.

محور اصلی کتاب «حلقه‌ی عادت» است: نشانه‌ی محرک (Cue) -> روتین (Routine) -> پاداش (Reward). دوهیگ ادعا می‌کند که کلید تغییر عادت‌های بد و شکل‌دهی به عادت‌های خوب، در فهم و دستکاری همین حلقه نهفته است.

این کتاب با بررسی موردی شرکت‌های بزرگ مانند پراکتر اند گمبل (P&G)، سازمان‌ها، و داستان‌های شخصی، مفهوم “عادت‌های کلیدی” (Keystone Habits) را معرفی می‌کند؛ عاداتی که تغییر آن‌ها، منجر به زنجیره‌ای از تغییرات مثبت در سایر ابعاد زندگی می‌شود. این کتاب برای هر کسی که به دنبال افزایش تمرکز، ترک سیگار، مدیریت زمان بهتر و تحول سازمانی است، یک مرجع ضروری محسوب می‌شود.